АНКЕТА-ЗАЯВКА
Ф.И.О (полное) *:
ДАТА РОЖДЕНИЯ (день,месяц, год) *:
ВАШ ТЕЛЕФОН *:
E-MAIL:
Подтвердите ваш e-mail *:
АДРЕС ПРОЖИВАНИЯ (город, улица, дом, корпус, квартира) *:

11.02-24.02 2019 г

Каталог Denas

Каталог Florange

25.02-17.03.2019 г

Обратная связь
Ф.И.О *:
ТЕЛЕФОН *:
ГОРОД:
E-MAIL *:
ВАШЕ СООБЩЕНИЕ:

Главная » Статьи » Статьи » Продукты для здоровья

Ассортимент спортивного питания и правила выбора

Правила выбора ассортимента спортивного питания

спортивное питание, купить, жиросжигатели, похудеть

Спортивное питание представляет собой специально разработанные пищевые концентраты для повышения эффективности занятий спортом. Функции ингредиентов различаются с учетом необходимых целей: увеличение скорости наращивания мускулатуры, сокращение жировой ткани, защиты связок и суставов от деструкции при нагрузках, восстановления организма после тренировок и т.п.

Наращивание мускулатуры

Для наращивания мускулатуры используют белковые смеси. Протеины по происхождению делятся на сывороточный, молочный, яичный, соевый и казеин. Основной критерий, который необходимо учитывать при выборе белка, - это скорость усвоения вещества. Для быстрого набора массы подойдет сывороточный или яичный протеины, т.к. они быстро расщепляются. Бодибилдеры на ночь иногда принимают казеиновый или соевый протеин, т.к. им для расщепления требуется восемь часов. Оптимальным вариантом является прием протеиновых комплексов из разных белков.

Ассортимент для наращивания мускулатуры

Для быстрого наращивания массы рекомендуется употреблять также другие составы спортивного питания.

  • Гейнер состоит из смеси белков и углеводов с большим содержанием калорий.
  • Креатин содержит азот, что способствует увеличению интенсивности роста мышц.
  • Предтренировочный комплекс предназначен для увеличения продуктивности занятий.
  • Аминокислотный комплекс увеличивает рост и предотвращает деструкцию мышечной массы.
  • Витаминно-минеральный комплекс восполняет необходимое при повышенных нагрузках количество витаминов и минералов.

Ассортимент для сжигания жира

Для сжигания жира применяют специальные добавки – жиросжигатели. Они способствуют распаду жировых клеток во время физической нагрузке. Т.к. на жировую ткань можно воздействовать разными путями, то различают несколько групп жиросжигателей.

  • Термогеники сжигают жир путем повышения температуры тела во время упражнений. Кроме этого, они подавляют аппетит и ускоряют обмен веществ.
  • Липотропики способствуют ускорению обменных реакций и использованию жира в качестве источника энергии.
  • Блокаторы жиров затрудняют всасывание и переваривание жиров, а также блокируют фермент, который расщепляет жиры.
  • Блокаторы углеводов затрудняют всасывание углеводов и блокируют фермент, отвечающий за их расщепление.
  • Блокаторы кортизола подавляют секрецию и активность этого гормона, т.к. он способствует отложению жира.

Сброс веса

Для похудения в основном используются термогеники. Чаще всего в этом качестве выступают натуральные растительные вещества. 

  • L-карнитин способствует извлечению жирных кислот из клеток и ускоряет их доставку к мышечной ткани для последующей утилизации.
  • ВСАА представляет собой комплекс аминокислот, которые ускоряют синтез мышечного белка и защищают мышечные клетки от разрушения во время физических упражнений. 
  • Протеин необходим при соблюдении низкокалорийной диеты, т.к. он препятствует разрушению мышечной ткани. В процессе похудения он не принимает непосредственного участия. 
  • Омега-3 жирные кислоты нормализуют уровень холестерина, улучшают метаболизм, повышают выносливость. 
  • Для защиты суставов рекомендуется применять следующие виды спортивного питания:
  • Глюкозамина сульфат является строительным элементом хрящей и связок. Он увеличивает прочность и эластичность соединительной ткани.
  • Хондроитина сульфат повышает упругость и амортизирующую способность суставов, усиливает регенерацию соединительной ткани, подавляет разрушающие связки ферменты.

Сушка

Для сушки в основном используют жиросжигатели на основе L-карнитина, протеины, аминокислоты, витамины и минералы. Перед соревнованиями бодибилдеры употребляют еще и выводящие из организма жидкость препараты.

Для начинающих показан прием смесей, которые помогут восстановиться организму после тренировок. Обычно это протеины, гейнер, креатин, аминокислоты и т.п. 

Для женщин основной целью является набор мышечной массы и уменьшение жировых отложений в организме. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять следующие веществ:

  • Сывороточный протеин. Быстро усваиваясь, он не только способствует наращиванию мускулатуры, но и улучшает приток крови к мышечной ткани.
  • Казеин способствует ускоренному мышечному росту, но принимается перед сном, т.к. на расщепление ему нужно больше времени. 
  • Кофеин не только бодрит и добавляет энергии, но и способствует ускорению расщепления жировой ткани.
  • Экстракт зеленого чая необходим для восстановления организма после нагрузок. Кроме того, он способствует сжиганию жиров.
  • Рыбий жир способствует улучшению общего состояния организма.
  • Аминокислоты обеспечивают энергией, повышают выносливость.
  • Витамины и минералы восстанавливают потерянных во время физических нагрузок собратьев. Придают бодрость и повышают энергетический баланс.

 

Категория: Продукты для здоровья | Добавил: Faberlic (05.06.2018)
Просмотров: 129 | Рейтинг: 0.0/0
ПОДАРОК НОВИЧКАМ

ВИДЕО-ОБУЧЕНИЕ!

- Как сделать заказ?
- Где его получить?
- Способы оплаты?

Не теряйтесь,
кликайте сюда!


Поиск
КАТАЛОГИ 2019 г

Каталог №1/2019
01 - 20 января
Каталог №2/2019
21 января - 10 февраля 
Каталог №3/2019
11 - 24 февраля
Каталог №4/2019
25 февраля - 17 марта 
Каталог №5/2019
18 марта - 07 апреля 
Каталог №6/2019
08 - 28 апреля 
Каталог №7/2019
29 апреля - 19 мая 
Каталог №8/2019
20 мая - 09 июня 
Каталог №9/2019
10 июня - 30 июня 
Каталог №10/2019
01 - 21 июля
Каталог №11/2019
22 июля - 11 августа 
Каталог №12/2019
12 августа - 01 сентября
Каталог №13/2019
02 - 22 сентября
Каталог №14/2019
23 сентября - 13 октября 
Каталог №15/2019
14 октября - 03 ноября
Каталог №16/2019
04 - 24 ноября
Каталог №17/2019
25 ноября - 08 декабря
Каталог №18/2019
09 - 29 декабря

Статистика
Категории раздела
Материал со страниц журнала "Страна Фаберлик" [7]
Уход за кожей и волосами [2]
Продукты для здоровья [5]
Дом Фаберлик [0]
Декоративная косметика [0]
SEO продвижение [2]